Pogosta vprašanja

1Koliko časa porabim za EMS trening?
Splošne vadbe in fitnes treningi vzamejo povprečno od 60 do 90 minut, s predhodnim ogrevanjem telesa.Za prve vidne rezultate je potrebno trenirati 2 do 3-krat tedensko, kar znese 6 ur in več na teden. Veliko ljudi si ne more privoščiti toliko časa, da pridejo do željene postave in ohranjajo formo. Za EMS trening potrebujete le 20 minut na dan, največ 3x tedensko. Rezultati pa so boljši in hitrejši od navadnega treninga
2Ali ima EMS trening lahko negativne stranske učinke?
Nima. EMS trening osnovan na nizko frekvenčnih impulzih, ki ne škodujejo telesu. Telo potrebuje električne impulse iz našega centralnega živčnega sistema, kar vodi v krčenje mišic. EMS tehnologija posnema to naravno delovanje bolj intenzivno in učinkovito. EMS trening nima nobenih znanih stranskih učinkov.
3Ali je EMS lahko škodljiv, se s tovrstno napravo lahko poškodujem in ali naprava povzroča bolečine?
Ne, če jo uporabljate v skladu z navodili. Uporaba nizko frekvenčnih impulzov je pogosta pri rehabilitacijski terapiji in profesionalnih športnikih. Mišice so elektro-kemični organi, ki potrebujejo električne impulze iz centralnega živčnega sistema za delovanje. EMS tehnologija posnema to naravno delovanje, ampak je zmožna okrepiti krčenje mišic z nastavitvijo elektrod neposredno nad mišico.
4Koliko časa že obstaja EMS tehnologija?
Leta 1902 je francoski raziskovalec izumil stimulacijsko napravo, ki jo je uspešno uporabil za zdravljenje mišične atrofije/paralize. Več raziskav je sledilo 70 let kasneje, ko sta dva Ruska znanstvenika Kotz in Chwilon dokazala izjemne rezultate mišične stimulacije na ljudeh. Njuni poizkusi so pokazali 30-40% odstotno povečanje mišične moči z minimalnimi fiziološkimi in mentalnimi napori v kratkem časovnem obdobju. V tistem času se je EMS v glavnem uporabljal za terapijo in zdravljenje mišične artrofije in mišičnega neravnovesja ter v vrhunskem športu za izboljšanje rezultatov. V današnjih dneh je trening z elektro mišično stimulacijo popularna in dokazana trening metoda, katere priljubljenost narašča po vsem svetu.
5Komu se trening z EMS odsvetuje?
Večina ljudi lahko normalno trenira z EMS, ampak če imate zdravstveno stanje, ki vam preprečuje udejstvovanje pri športnih dejavnostih, potem je zaželjena tudi odobritev vašega zdravnika. Absolutne kontraindikacije in prepoved treninga velja pri: Srčni spodbujevalnik; Nosečnost; Hude cirkulacijske motnje Krvni strdki v ožilnem sistemu Hernija abdominalne stene Tuberkuloza; Rakave bolezni; Arterioskleroza v poznejši fazah; Kronični diabetes; Hude nevrološke bolezni (epilepsija, multipla skleroza); Vročina, akutno bakterijska ali virozna infekcija; Krvavitve (hematomi & hemofilija) Če imate katero izmed zgoraj naštetih zdravstvenih stanj, je pred treningom nujen posvet z zdravnikom. Če pridobite zdravniško odobritev ni ovir za trening.
6Zakaj zadostuje samo 20 minut vadbe?
Med običajno vadbo boste aktivirali v povprečju 1-2 mišični skupini. Med izvajanjem treninga z napravo EMS20, vse mišične skupine delujejo hkrati, kar je z običajnim treningom povsem nemogoče. Po vseh raziskavah naprave EMS20 (Miha Body Tech) so tako strokovnjaki prišli do zaključka, da je optimalni čas treninga vsakega posameznika 20 minut, več kot 20 minut bi lahko namreč mišice preveč izčrpalo.
7Zakaj ni priporočljivo trenirati vsak dan?
Ker je hitrost in moč treninga tako intenzivna, potrebuje sorazmerno in temu primerno okrevanje tudi vaše telo. Če trenirate prepogosto povzročite pretreniranost telesa, ki ne prinaša istih rezultatov. Dan do dva odmora med treningi ja zato najbolj primerno za najboljše rezultate.
8Kaj lahko dosežem z rednim treningom?
Optimalne in hitre rezultate dosežete, če so vaše mišice redno izpostavljene EMS treningom. Pomembno pa je, da dovolite mišicam okrevanje, vendar ne popolno sproščenost. Z visoko postavljenimi cilji lahko optimalne učinke dosežete tudi, če izvajate trening vsake 2-3 dni! Dva do trikrat na teden z aktivnim življenjskim slogom in dobrimi prehranjevalnimi navadami za dobre rezultate ali ena do dvakrat tedensko za vzdrževanje.
9Obiskoval/a sem program za izgubo telesne teže in obsega in želim doseženi rezultat ohraniti vendar nimam toliko časa, da bi redno obiskovala treninge.Kaj predlagate?
Vsekakor opcijo za domačo vadbo! Obstaja namreč pot, ki ne vsebuje slabe volje, ko samo pomislite koliko časa morate spet preživeti v centru za preoblikovanje telesa ali fitnessu in aktivno razmišljati koliko ponovitev leve, desne strani telesa, katere vadbe za moč, katere za vzdržljvost, katere za kardio in predvsem, ko niste vezani na urnik, razpložljivost trenerja itd Z My EMS boste trening lahko opravili v udobju svojega doma, ko imate čas, sistem pa  bo med kratko vadbo, ki si jo lahko privoščite po jutranji kavi ali pred spanjem poskrbel za porabo kalorij, izgubo maščobe, preoblikovanje telesa in učvrstitev, poleg tega pa EMS vadba blagodejne vpliva tudi na prebavo in prebavni sistem in metabolizem.
10Imam kčne žile in kapilare, ali je trening škodljiv zame?
Ni, ker trening ne pritiska na kapilarne in žilne stene in zato ne more negativno učinkovati. Nasprotno, z redno fizično vadbo se nekoliko izboljša prekrvavitev nog in posledično tudi zmanjša občutek utrujenih nog in zastajanje vode.

Članki