Wissenschaftlich nachgewiesene Auswirkungen von EMS:
Was ist EMS-Training?
Mai 25, 2018Wissenschaftlich validierte Auswirkungen von EMS-Übungen
Ergebnisse des 6-wöchigen EMS-Programms der Deutschen Sportuniversität in Köln: Die Wirksamkeit von EMS-Übungen ist bis zu 18-mal höher als bei normalen Übungen. Ein 20-minütiges Training mit EMS ist vergleichbar mit drei 90-minütigen allgemeinen Workouts. 88% der Probanden reduzierten die Rückenschmerzen nach 6 Wochen des EMS-Programms. 30% der Probanden setzten ihr Leben nach 6 Wochen EMS-Programm ohne Rückenschmerzen fort. 75% der Befragten bestätigten eine Verbesserung der Inkontinenzprobleme, während Inkontinenzprobleme bei 33% vollständig verschwanden. Die durchschnittliche Muskelkraft aller Probanden stieg um 12% und die Muskelausdauer um 69%. 85% der Befragten bestätigten Verbesserungen des Körpers, 90% der Befragten bestätigten die EMS-Methode als äußerst effektiv.
Wissenschaftlich validierte Auswirkungen von EMS-Übungen
Ergebnisse des 6-wöchigen EMS-Programms der Deutschen Sportuniversität in Köln: Die Wirksamkeit von EMS-Übungen ist bis zu 18-mal höher als bei normalen Übungen. Ein 20-minütiges Training mit EMS ist vergleichbar mit drei 90-minütigen allgemeinen Workouts. 88% der Probanden reduzierten die Rückenschmerzen nach 6 Wochen des EMS-Programms. 30% der Probanden setzten ihr Leben nach 6 Wochen EMS-Programm ohne Rückenschmerzen fort. 75% der Befragten bestätigten eine Verbesserung der Inkontinenzprobleme, während Inkontinenzprobleme bei 33% vollständig verschwanden. Die durchschnittliche Muskelkraft aller Probanden stieg um 12% und die Muskelausdauer um 69%. 85% der Befragten bestätigten Verbesserungen des Körpers, 90% der Befragten bestätigten die EMS-Methode als äußerst effektiv.
Forschungsergebnisse zur Umformung und Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers:
87% der Teilnehmer verbesserten ihre Einstellung zu ihrem Körper im Laufe der Zeit vollständig 89% der Teilnehmer beobachteten einen festeren Körper. Frauen verloren durchschnittlich 1,5 Zoll um die Taille und Hüften. Jeder in die Studie einbezogene Mann verlor durchschnittlich 2-3 Zentimeter in der Taille und 1-2 Zentimeter mehr Muskelvolumen in Beinen, Armen und Brust. Übergewichtige Probanden verloren nach nur vier Wochen des Programms durchschnittlich 3,5 Pfund und 9% Körperfett, bis zu 6,5 Zoll um die Taille, 2 Zoll in den Oberarmen. Ältere Menschen über 65 verloren durchschnittlich 6,8% des Bauchfetts, 6 Zoll um die Taille bei der niedrigsten Trainingsstufe. Quelle: Universitätsforschung - Universität Bayreuth (Boeckh-Behrens / Vatter 2003, Boeckh-Behrens / Walz / Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens / Sebelefsky / Grützmacher 2002, Boeckh-Behrens / Stötzel / Benner 2003), Boeckh-Behrens , Forschung der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg (Kemmler / Birlauf / von Stengel 2009), eigene Forschung.
Kraft und Ausdauer
Muskelkraft spielt die größte Rolle für die körperliche Gesamtleistung eines Menschen, und eine optimale körperliche Ausdauer kann auch durch Muskelstabilität erreicht werden. Tiefenstabilisierungsmuskeln (Kern) gehören zu denen, die mit herkömmlichen Methoden nur schwer zu erreichen sind, und Profisportler sind sich dessen besonders bewusst. Die Besonderheit des EMS-Trainings ist die Stimulation des gesamten Muskelsystems im Körper, was wiederum schnelle Ergebnisse in kürzerer Zeit bringt, ohne das Risiko eines Muskelungleichgewichts und einseitigen Stresses, der häufig während eines normalen Fitnesstrainings auftritt. Aufgrund seiner spezifischen Funktionsweise kann das EMS-Training effektiv mit aktiven Sportbewegungen kombiniert werden, was Ihnen zusätzlich Zeit spart, da kein separates Kraft- und Ausdauertraining mehr erforderlich ist. EMS bietet eine angemessene Stimulation der Muskelausdauer sowie der Kraft in einem 20-minütigen Training.
Leistung und Leistung
Muskelkraft spielt die größte Rolle für die physische Versammlung eines Mannes, und ein optimaler physischer Auslass kann auch durch Muskelstabilität erreicht werden. Es können tiefe Stabilisierungsmuskeln (Kerne) verwendet werden, die mit unterschiedlichen Methoden nur verwendet werden können, und professionelle Athleten sind gut informiert. Die Nähe von EMS-Trainings ist die Stimulation der Muskeln im Körper, war wieder das schnellste Ergebnis in kurzlebiger Zeit, ohne das Risiko eines Muskelgewichtsverlustes und anderer Belastungen, die tagsüber einen normalen Anfall haben. Aufgrund seiner spezifischen Funktionsmerkmale kann das EMS-Training mit aktiven sportlichen Aktivitäten kombiniert werden, und seine zusätzliche Zeit beschränkt sich auf die Tatsache, dass das separate Kraft- und Trainingstraining weiter fortgeschritten ist. EMS bietet in einem 20-minütigen Training einen nervigen Reiz für Muskelschmerzen und Kraft.
Heilende Ergebnisse der EMS-Übungsforschung
83% der Teilnehmer konnten Rückenschmerzen stark reduzieren. Es stellte sich heraus, dass die Häufigkeit und Dauer der Schmerzen um 80% reduziert wurde. Mehr als 40% der Teilnehmer klagten zu Beginn der Studie über anhaltende Rückenschmerzen. Nach 6 Wochen Training sank die Zahl auf 9%. Der Schmerz verschwand bei 44% der Patienten mit chronischen Problemen vollständig. Die Dauer typischer Rückenschmerzen im Alltag (Heben schwerer Lasten, Gehen, Bücken, harte körperliche Arbeit, Sport, Fahren oder langes Sitzen) wurde um 30% reduziert. Dies sind alles Zahlen, die Hoffnung im Kampf gegen den am stärksten schmerzbelasteten Teil des Körpers wecken. * Quelle: Studium an der Universität Bayreuth (Boeckh-Behrens / Vatter 2003, Boeckh-Behrens / Walz / Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens / Sebelefsky / Grützmacher 2002, Boeckh-Behrens / Stötzel / Benner 2003)
Anti-Cellulite-Wirkung
Aufgrund des schwächeren Bindegewebes tritt Cellulite hauptsächlich bei Frauen auf, bei denen die Kollagenfasern im Bindegewebe parallel verteilt sind, während sie sich bei Männern wie ein Netzwerk verflechten. Das Bindegewebe von Frauen ist daher deutlich weicher, und dies ist der Grund für die Bildung von Fettablagerungen an Hüften, Beinen und Gesäß. Der Grund für die Zunahme der Fettzellen sind die Ablagerungen von Stoffwechselabfällen, die sich aufgrund von Fettleibigkeit, ungesunder Ernährung, Bewegungsmangel und übermäßigem Alkohol- und Nikotinkonsum ansammeln. Es gibt einen Weg: Beende das EMS-Krafttraining mit Elektromuskelstimulation! Regelmäßiges intensives Training baut überschüssiges Körperfett ab, baut Muskeln auf und wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus. Gut trainierte Muskeln straffen die Haut und glätten und verschönern sie
